Lucid Dream là gì, có nguy hiểm không, cách vào đơn giản

Chúng ta chắc hẳn đã có từ 1-3 lần có những giấc mơ kỳ lạ nhưng chúng ta vẫn nhớ rõ như in điều ấy. Điều này là do hiện tượng “Lucid Dream”, hay còn gọi là “mơ tỉnh”. Vậy đấy là giấc mơ gì? Nó có nguy hiểm không? Chúng tôi sẽ cho bạn biết ngay dưới đây.

MỤC LỤC › Sự thật về giấc mơ Lucid Dream 1. Lucid Dream là gì? 2. Lucid Dream có nguy hiểm không? 3. Lucid Dream có thật không? 4. Tần số Lucid Dream là gì? 5. Những ai không nên vào Lucid Dream? › Cách thức hoạt động của Lucid Dreaming › Cách vào và thoát khỏi Lucid Dream 1. Cách vào Lucid Dream đơn giản 2. Cách thoát khỏi Lucid Dream › Kết luận

Sự thật về giấc mơ Lucid Dream

Hiện tượng này được gọi là Lucid Dreaming. Đôi khi bạn là nhân vật trong giấc mơ, nhưng đôi khi lại là người khác. Bạn có thể kiểm soát Lucid Dreaming bằng cách thay đổi bối cảnh, nhân vật hoặc cốt truyện.

1. Lucid Dream là gì?

Lucid Dream là giấc mơ sáng suốt xảy ra khi bạn nhận thức được rằng mình đang mơ và có thể kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình trong giấc mơ. Những loại Lucid Dreams này thường xảy ra trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).

Đặc biệt đây là giấc mơ mà ngay cả khi tỉnh dậy, bạn nhớ rất rõ từng chi tiết trong hành động và cảm giác được điều mình đã mơ. Nói cách khác, giấc mơ Lucid Dreams cho chúng ta cách nhận thức rõ ràng rằng chúng ta đang mơ.

Theo nghiên cứu, khoảng 60% mọi người đã từng có ít nhất một Lucid Dreaming. Giấc mơ này có thể lặp lại hoặc thay đổi. 60% trong số họ, khoảng 26% có những giấc mơ bản thân họ nhớ được ít nhất một lần mỗi tháng.

Lucid Dream hiểu đơn giản là giấc mơ tỉnh, bạn có thể nhớ rõ chi tiết và hiểu rõ đó chỉ là một giấc mơ

2. Lucid Dream có nguy hiểm không?

Về mặt khoa học thì Lucid Dreaming không nguy hiểm đến bạn vì nó giúp bạn giảm số lần gặp ác mộng khi ngủ, cải thiện giấc ngủ. Bởi vì khi bạn bước vào một Lucid Dreaming, bạn hoàn toàn nhận thức được rằng cơn ác mộng là không có thật.

Do đó, nếu bạn điều chỉnh suy nghĩ của mình khi ngủ. Bạn sẽ trở thành một hình ảnh và ký ức hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó là bạn kiểm soát được giấc mơ, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì giấc mơ kết thúc theo ý muốn của bạn. Đồng thời, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và kiên cường hơn.

Khi bước vào Lucid Dreaming, bạn cảm thấy mình ghi nhớ, tạo ra hình ảnh, trí tưởng tượng phong phú và tốt hơn. Đó được coi là lợi thế quan trọng nhất đối với những ngành nghề đòi hỏi sự sáng tạo, đổi mới như nhà thiết kế, kiến ​​trúc sư.

3. Lucid Dream có thật không?

Lucid Dreaming là hiện tượng trong giấc mơ bạn nhận ra mình đang mơ và kiểm soát được nội dung của giấc mơ.

Theo các chuyên gia tâm lý, hiện tượng này là hoàn toàn có thật và không gây hại đến sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu muốn trải nghiệm Lucid Dreams, bạn hãy cân nhắc và chuẩn bị kỹ càng để an toàn cho sức khỏe.

4. Tần số Lucid Dream là gì?

Tần suất của Lucid Dreams là trong đó bạn biết rằng bạn đang mơ và kiểm soát được giấc mơ của mình. Khi tỉnh táo, bạn vẫn nhớ những sự kiện trong giấc mơ cùng với những suy nghĩ và cảm xúc.

Nói một cách khác là có sóng gamma được kích hoạt trong giấc ngủ của bạn. Chúng có tần số liên quan đến sự tỉnh táo và các chức năng điều hành của não. Do đó, bạn có thể quyết định kiểm soát trong giấc mơ của mình.

5. Những ai không nên vào Lucid Dream?

Theo các nhà tâm lý học, Lucid Dreams không gây hại cho sức khỏe con người. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc rối loạn giấc ngủ. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi trải nghiệm giấc mơ này.

Người có tâm trạng không tốt không nên thử giấc mơ này

Lucid Dreams là trạng thái ngủ mà bạn có thể nhận ra mình đang mơ và điều khiển được nội dung của giấc mơ. Theo các nhà tâm lý học, giấc mơ này có thể là kết quả của sự kết hợp của các kỹ thuật như phân tích giấc ngủ và kỹ thuật tập trung.

Cách thức hoạt động của Lucid Dreaming

Mặc dù Lucid Dreams thường xảy ra một cách tự nhiên. Nhưng các kỹ thuật Lucid Dreams giúp tăng khả năng tiếp cận bộ nhớ tổng thể.

Bên cạnh đó là tăng khả năng kiểm soát ý chí đối với việc tường thuật. Ngoài ra là rèn luyện và lưu giữ giấc mơ của bạn khi bạn bước vào giấc ngủ REM. Giấc mơ Lucid Dreaming có thể xảy ra một cách tự nhiên hoặc thông qua luyện tập.

Cách vào và thoát khỏi Lucid Dream

Nếu bạn muốn trải nghiệm giấc mơ, bạn hãy tham khảo ngay cách vào và cách thoải khỏi Lucid Dreams. Điều này vừa bảo vệ bạn vừa giúp bạn hiểu được giấc mơ này là gì?

Có 2 cách mơ Lucid Dream đơn giản

1. Cách vào Lucid Dream đơn giản

• Thực hiện bằng phương pháp MILD

MILDA là một phương pháp cảm ứng bộ nhớ nó làm chúng ta tạo thói quen, hình thành ý tưởng giấc mơ bằng cách lặp đi lặp lại hành động nào đó trong đầu mỗi khi chìm vào giấc ngủ.

MILDA là một trong những phương pháp đầu tiên sử dụng nghiên cứu khoa học để tạo ra giấc ngủ ngon. Bạn có thể thử thực hành phương pháp MILD sau khi thức dậy giữa giấc ngủ để tinh thần sảng khoái hơn.

• Thực hiện bằng phương pháp WBTB (Wake-up-back-to-bed)

WBTB là một cách dễ dàng để tham gia Lucid Dreams. Phương pháp WBTB, như tên, bạn cần thực hiện theo 3 bước: đi ngủ – thức dậy – ngủ lại.

2. Cách thoát khỏi Lucid Dream

Tham khảo 3 cách thoát khỏi Lucid Dream

Nếu bạn nằm mơ thấy mình không thoải mái thì trước tiên bạn phải nhớ kỹ: thứ nhất tôi là chủ nhân của những giấc mơ. Nếu không phải thì bạn phải dùng các cách khác như:

Cách 1: Gọi trợ giúp bằng cách la hét hoặc kêu cứu, nói to có thể điều làm bạn ngạc nhiên. Bạn có thể tụng kinh Phật hoặc lời cầu nguyện của Chúa hoặc điều gì khác tùy theo tôn giáo của bạn.

Cách 2: Chớp mắt. Chớp mắt liên tục báo cho cơ thể thức dậy.

Cách 3: Đi ngủ trong giấc mơ, nếu bạn ngủ trong chính giấc mơ của bạn thì bạn sẽ thức dậy.

Kết luận

Chắc hẳn bạn đã phần nào hiểu được Lucid Dreaming là gì và làm thế nào để bước vào giấc mơ. Tuy nhiên, không khuyến khích bạn cố gắng vào giấc mơ này.

Bạn có biết rằng, giấc mơ còn là một điềm báo trong tương lai, xem ngay:

• Giải mã 10 kiểu nằm ngủ mơ thấy người yêu cũ thường gặp
• Nằm mơ thấy cá sấu, lóc, chép, trê, rô điềm gì, đánh con gì
• Nằm mơ thấy mình, người khác có bầu là điềm gì, đánh số mấy?

Phương Nghi