Viên uống Collagen đang là loại thực phẩm chức năng làm đẹp được hội chị em ráo riết tìm kiếm trong suốt thời gian vừa qua. Vậy collagen là gì, có mấy loại, tác dụng ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết ngay sau đây.
Review A-Z về collagen là gì, tác dụng, cách uống
Ở mục này, hãy cùng tìm hiểu về collagen là gì, cách uống collagen và các tác dụng mà chúng đem lại cho sức khỏe nhé.
1. Collagen là gì, có mấy loại?
Collagen là một hợp chất chứa nhiều protein nhất (khoảng ⅓) trong cơ thể người. Chúng có chức năng kết nối, xây dựng các khối cơ quan da, xương, cơ, gân, dây chằng, mạch máu, răng, giác mạc.
Nói đơn giản, collagen như một loại keo dán, kết nối tất cả các mô tế bào để chúng dính chặt với nhau.
Tham khảo thêm các “mẹo” làm đẹp tại: Tips and Tricks làm đẹp
Collagen có ít nhất 16 loại, chúng được chia thành 4 loại chính như sau:
- Loại I: Chiếm 90% lượng collagen, được cấu tạo từ sợi dày đặc. Tạo nên cấu trúc da, gân, xương, sụn sợi, răng cũng như các mô liên kết.
- Loại II: Tạo nên từ sợi lỏng hơn, sẽ thường thấy chúng ở đệm khớp, sụn đàn hồi.
- Loại III: Hỗ trợ cấu trúc ở cơ quan, động mạch, khối cơ bắp.
- Loại IV: Hỗ trợ thanh lọc và thường thấy ở các lớp da.
Khi chúng ta càng lớn tuổi, lượng collagen này càng ngày càng ít đi. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất chính là da kém săn chắc, dễ nhăn nheo, sụn sẽ bị yếu đi theo thời gian.
2. Uống collagen có tác dụng gì?
Nhiều nàng đặt ra câu hỏi uống collagen có tác dụng gì, thì 4 đáp án dưới đây sẽ giải đáp cho bạn:
- Tăng độ đàn hồi cho da: Trong 1 nghiên cứu đã cho ra kết quả, những người phụ nữ có bổ sung 2,5- gram collagen trong 2 tháng sẽ ít bị khô da , đồng thời bạn sẽ cảm nhận được da có độ đàn hồi, mịn màng hơn. Khi bổ sung chất chứa collagen, chúng sẽ kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi và hydrat hóa.
- Giảm thiểu các bệnh về xương khớp: Khi cơ thể có đủ lượng collagen, chúng sẽ giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn, bảo vệ khớp hoạt động ổn định, không đau nhức. Xương được làm cấu tạo chủ yếu từ collagen, nên khi về già lượng collagen sẽ giảm đi, dễ dẫn đến tình trạng loãng xương. Nếu bổ sung ngay từ khi còn trẻ, bạn sẽ hạn chế được tình trạng này.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Collagen cung cấp các cấu trúc cho động mạch, nơi mạch mang máu từ tim đi khắp cơ thể. Nếu không có đủ collagen, động mạch sẽ yếu và dễ vỡ, nhất là xơ vữa động mạch gây đột quỵ, đau tim.
- Tóc và móng khỏe hơn: Collagen có thể kích thích móng, tóc mọc dài hơn, chắc khỏe, bóng mượt hơn, móng tay không bị giòn, dễ gãy nữa.
3. Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Tuy là một dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe nhưng tốt nhất bạn chỉ nên uống trong 3 tháng, ngưng 1 tháng để chúng phát huy tác dụng rồi mới uống lại 3 tháng, cứ như vậy theo vòng tuần hoàn.
Bởi vì cơ thể người chỉ có thể hấp thụ được từ 1000 đến 1500 mg collagen, nếu bạn uống liên tục trong thời gian dài mà không có khoảng nghỉ thì rất dễ dẫn đến tình trạng phản ứng ngược.
4. Nên uống collagen lúc nào tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để uống là vào sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ 30 phút. Vì đây là thời điểm “vàng” của cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, phục hồi hư tổn mạnh mẽ nhất.
Nếu không thể uống vào 2 thời điểm này, bạn có thể uống trước khi ăn khoảng 3 giờ. Lưu ý không nên nạp thêm thức ăn sau khi uống nhé.
5. Cách uống collagen đúng cách
Tùy vào loại collagen bạn chọn mà sẽ có những cách uống khác nhau. Cụ thể như:
- Dạng nước: lắc nhẹ, mở nắp chai và uống bình thường.
- Dạng bột: hòa tan cùng nước lọc thông thường, khuấy đều và uống.
- Dạng viên: mức độ hòa tan của collagen dạng viên khá chậm, do vậy bạn cần uống chúng cùng với nhiều nước để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.
6. Đang cho con bú uống collagen được không?
Đối với phụ nữ đang cho con bú từ 6 tháng trở xuống và phụ nữ mang thai không nên uống collagen. Theo các chuyên gia, 6 tháng sau sinh là thời điểm thích hợp nhất để các mẹ bổ sung lại collagen.
Do đó, các mẹ sau sinh 6 tháng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống loại thực phẩm này để tránh kích ứng cũng như sử dụng liều lượng cụ thể phù hợp, an toàn
Các dạng collagen được sử dụng hiện nay
Hiện nay trên thị trường có 4 dạng collagen phổ biến nhất đó chính là viên uống, dạng nước, dạng bột, dạng thạch.
1. Viên uống collagen
Được sản xuất khá nhiều trên thị trường, viên uống collagen được đánh giá là dễ uống nhất trong tất cả các loại. Bởi vì chúng tiện lợi, dễ dàng mang theo, đồng thời giá thành lại còn khá rẻ.
Nhược điểm duy nhất của viên uống này chính là dạng viên nén cho nên mất nhiều thời gian để hòa tan, hiệu quả do đó cũng lâu và chậm hơn.
2. Dạng nước
Collagen dạng nước được bảo quản trong các lọ thủy tinh. Với khả năng hấp thụ cao và nhanh nhất, cũng như đón nhận được đông đảo các chị em lựa chọn.
Tuy nhiên nhược điểm của chúng chính là giá thành cao, khó bảo quản và khó uống.
3. Dạng bột
Dạng bột tuy chỉ mới xuất hiện tại thị trường Việt Nam nhưng vẫn được đông đảo chị em tin tưởng sử dụng. Collagen dạng bột hạn chế được chất bảo quản so với dạng viên và dạng nước
Bạn cũng có thể pha chế cùng các loại nước ép để tăng cường hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị sản phẩm.
4. Dạng thạch
Collagen dạng thạch được chế tạo như kẹo dẻo, thạch trái cây cực kỳ dễ ăn. Hiệu quả hấp thụ tương tự dạng bột. Bạn có thể linh hoạt trong sự lựa chọn để tìm ra sản phẩm phù hợp cho bản thân.
Top 15 chai collagen tốt nhất hiện nay
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu collagen từ nhiều nước. Dưới đây là 15 thương hiệu được nhiều người bình chọn nhất.
1. Collagen 82x
82x là thương hiệu từ Nhật Bản, ra mắt vào năm 2014. Tính đến nay đã gần 10 năm phá đảo thị trường châu Á, trong đó có Việt Nam. Được sản xuất tại nhà máy thuộc tập đoàn Kotobuki và đạt chứng nhận chất lượng ISO 9001.
Với 2 đặc tính ưu việt gồm: khả năng nhận diện amino acid kỵ với nước, thu nhặt peptide chống oxy hóa, phá vỡ sợi collagen thành amino acid siêu nhỏ, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn.
Thông thường chỉ mất khoảng 90 phút, các phân tử collagen từ dòng nước uống này đã có thể thẩm thấu vào cơ thể và phát huy tác dụng của chúng.
Mức giá của sản phẩm này: dao động từ khoảng 500 nghìn đồng đến hơn 2 triệu đồng.
2. Collagen Youtheory
Youtheory là thương hiệu mỹ phẩm đình đám đến từ Mỹ, chuyên cung cấp các dòng thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp hàng đầu thế giới.
Viên uống collagen Mỹ Youtheory 390 viên là sự kết hợp của cả 3 loại collagen loại I, loại II, loại III giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa nhiều Biotin giúp nuôi dưỡng tóc và móng chắc khỏe.
Mức giá của sản phẩm này: 390 viên có giá khoảng 610.000 VNĐ.
3. Collagen Elasten
Collagen Elasten là một loại sản phẩm dạng nước đến từ Quiris Healthcare của nước Đức. Theo báo cáo Insight Health 2020 thì Collagen Elasten là loại thực phẩm chức năng top 1 bán chạy nhất tại Đức.
Đây cũng là sản phẩm duy nhất chứng minh được hiệu quả thông qua thử nghiệm cũng như nghiên cứu ở Đại học Hamburg dưới sự tham chiếu của proDERM và Dermates.
Sản phẩm này còn tùy thuộc vào từng liệu trình sẽ có giá dao động từ 730.000 VNĐ đến 7 triệu đồng.
4. Glutathiation
Là sản phẩm của thương hiệu Angle’s Liquid (Hàn Quốc). Hãng mỹ phẩm này nổi tiếng với nhiều sản phẩm chuyên làm trắng da được đông đảo chị em xứ Hàn săn đón.
Với thành phần chính là collagen, vitamin C và glutatione có tác dụng tốt trong việc tái tạo da, hỗ trợ dưỡng trắng, đồng thời làm chậm đi quá trình lão hóa của da.
Ưu điểm lớn nhất của dòng collagen Hàn Quốc này chính là có khả năng cải thiện đốm nâu, sạm da, phục hồi cháy nắng, da mịn màng hơn. Tuy nhiên nhược điểm phải sử dụng kiên trì mới có hiệu quả.
Giá bán hiện nay của sản phẩm này dao động khoảng 300 nghìn với hộp 35 viên. Hộp 72 viên thì giá cao hơn, khoảng 700 nghìn đồng.
5. Collagen Neocell
Neocell được xuất xứ từ Mỹ với tuổi đời hơn 20 năm, chuyên về hạng mục chăm sóc sắc đẹp, giúp chống lão hóa da, hỗ trợ chăm sóc cơ thể cũng như cho mái tóc thêm mượt mà, chống xơ rối, gãy rụng.
Collagen Mỹ Neocell có chứa collagen loại I, loại III, biotin, cùng với vitamin C. Đây đều là những thành phần giúp cải thiện các vấn đề về da, móng, tóc.
Điểm cộng lớn nhất của thương hiệu này chính là hàm lượng biotin cao, giúp kích thích mọc tóc, móng khỏe chắc hơn. Ngoài ra biotin cũng rất tốt cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và bảo vệ não bộ.
Hiện nay sản phẩm này được bán ra thị trường với mức giá khoảng 650.000 VNĐ/ hũ.
6. DHC
Collagen Nhật DHC có chiết xuất từ cá, tăng tốc độ hiệu quả tái tạo da, săn sắc và đàn hồi da tốt. Thành phần vitamin B1 cũng ngăn sự lão hóa xảy ra, chăm sóc da mịn màng, hạn chế mụn trứng cá.
Vitamin B2 điều tiết chất nhờn, ngăn sự hội tụ melanin gây sạm da. Đồng thời kích thích mọc tóc nhanh hơn, giúp mái tóc bạn khỏe khoắn, mượt mà.
Nhược điểm duy nhất của viên uống này chính là phải sử dụng đều đặn từ 1 đến 2 tháng mới bắt đầu thấy có tác dụng.
Với gói 180 viên có giá khoảng 200 nghìn đồng, gói 540 viên có giá khoảng 600 nghìn đồng.
7. Collagen Adiva
Nếu làn da của bạn đang gặp những vấn đề như xỉn màu, khô ráp, thiếu sức sống thì Collagen Adiva dạng uống là một thực phẩm chức năng cần thiết mà bạn nên bổ sung.
Với thành phần chính là các hoạt chất từ collagen, vitamin C, biotin, vitamin D3, acid hyaluronic, vitamin B3, coenzyme Q10 sẽ đem lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhất là hạn chế nếp nhăn, chân chim; tăng sinh collagen tự nhiên.
Tùy vào nơi bán nhưng sản phẩm này sẽ có giá thành bình quân rơi vào 600.000VNĐ đến khoảng 700.000 VNĐ.
8. Gilaa
Đây là một loại collagen dạng bột đến từ Hàn Quốc, với thành phần saffron giàu dưỡng chất giúp làn da được ẩm mịn, rạng rỡ cũng như sáng khỏe hơn.
Saffron là loại hoa chứa nhiều protein thực vật và vitamin giúp cải thiện trí nhớ, giảm đau khi có kinh, giảm trầm cảm, ngủ ngon. Đặc biệt là loại thần dược giúp da sáng mềm mại, ngăn mụn hiệu quả.
Bạn có thể mua sản phẩm này với giá gần 500 nghìn đồng cho 1 hộp 60 gói.
9. Collagen Shiseido
Shiseido là một loại collagen nước của Nhật, có tác dụng tốt với xương khớp, sức khỏe tổng thể, đặc biệt là về da.
Chiết xuất chính từ trái cây như lingonberry nên hương vị rất dễ uống, thanh ngọt. Ngoài ra loại dâu lingonberry này còn có nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn nên có khả năng giảm mụn rất hiệu quả.
Một loại trái cây nữa đó là gooseberry – dâu màu vàng có nguồn gốc từ Ấn Độ, dồi dào vitamin C giúp sản sinh các sợi liên kết collagen, kiềm hãm hắc sắc tố melanin làm mờ nám, tàn nhang, cải thiện thâm sạm,…
Bởi vì hương vị dễ uống, nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da nên giá thành của sản phẩm này khá cao, dao động khoảng 500 nghìn đồng cho 1 combo gồm 10 lọ.
10. Collagen diệp lục
Collagen diệp lục có 4 công dụng chính đó là tái tạo, bổ sung collagen; bổ sung nguyên tố cần thiết cho cơ thể; tăng cường chức năng sinh lý cho nữ giới’ giúp làn da khỏe, sáng mịn và đẹp hơn.
Diệp lục được kiểm chứng có khả năng tăng tính đàn hồi cho da, làm mờ các vết tàn nhang, thâm do mụn giúp da sáng hồng, săn chắc hơn.
Ngoài ra, diệp lục giúp giải quyết tình trạng “khô hạn” ở phái đẹp, nhờ đó mà khi sử dụng nàng sẽ cảm thấy tươi trẻ hơn, không còn cảm giác khó chịu đau đớn mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.
Giá của sản phẩm có phần mềm hơn so với các loại khác, khoảng 380.000 VNĐ/hộp/30 gói.
11. Collagen Comi
Được biết đến là một loại collagen dạng uống, được chuyển giao công nghệ thủy phân từ Nhật Bản với công dụng tái tạo, củng cố collagen dưới da giúp da ẩm mịn, săn chắc, mờ nhăn.
Glutathion ức chế enzym giúp da trắng hồng từ bên trong. Ngoài ra chiết xuất dâu tây, vitamin C, E, cà chua… là những thành phần không thể thiếu trong việc hút nám, trị thâm, chống lão hóa.
Mang đến nhiều công dụng cho chị em phái đẹp nhưng loại bột Comi chỉ có giá 280.000VNĐ/1 hộp/10 gói và 780.000VNĐ/3 hộp/30 gói.
12. Collagen Gold
Là một dạng collagen dạng nước, Gold được cấu tạo từ những thành phần tự nhiên như cỏ gấu tre (mang lại cảm giác thư giãn, giảm đau bụng kinh); cây đoan (cung cấp collagen tự nhiên, giúp da sáng bóng, căng mịn); collagen và glucosamine hoạt hóa.
Sản phẩm còn hỗ trợ dưỡng ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da hồng hào khỏe mạnh. Ngoài ra còn giảm gãy rụng, khô xơ tóc.
Hiện nay sản phẩm này được bán trên thị trường với mức giá khoảng 1.200.000VNĐ/ 1 hộp/ 10 lọ.
13. White Holiday
Collagen Hàn Quốc White Holiday có thành phần chứa 99% collagen được tinh luyện từ cá. Vì vậy chỉ cần uống mỗi ngày 1 viên là đã đủ cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể.
Bởi vì chiết xuất chính từ cá cho nên tỉ lệ hấp thụ cao và nhanh hơn so với các loại collagen khác. Nhược điểm đó chính là mùi vị hơi tanh, khó uống.
Bù lại loại sản phẩm dạng viên này đạt giải nhất KSCI (chỉ số hài lòng của người tiêu dùng tại Hàn Quốc) vào năm 2019 ở hạng mục thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
Một hộp White Holiday dạng viên đang có giá khoảng 270.000VNĐ/ 120 viên.
14. InnerB
InnerB có thành phần chính là collagen peptide 3000mg, chiết xuất từ vảy cá bangladesh 50% giúp hấp thu tối đa cũng như tác động sâu vào làn da, giúp da trắng sáng, mịn màng.
Vitamin C tái tạo da, trắng sáng lên mỗi ngày, giảm mờ thâm mụn. Sữa ong chúa và elastin chứa hoạt chất chống oxy hóa, giúp da săn chắc, không nhăn nheo.
Sản phẩm ở dạng nước có hương vị xoài chua ngọt thơm ngon, cực kỳ dễ uống. Đây chính là một loại thực phẩm chăm sóc sắc đẹp mà bạn không nên bỏ lỡ.
Giá bán hiện nay của InnerB khoảng 340.000VNĐ/6 lọ 50ml.
15. Cá tuyết Ona Global
Sản phẩm Ona Global là dạng bột, có thành phần chính là peptide cá tuyết 100% được nhập khẩu trực tiếp từ Na Uy. Ngoài bổ sung collagen cho cơ thể, Ona Global còn mang lại những tác dụng cực kỳ tốt trên làn da như:
- Giảm thâm sần, nám, da sáng hơn
- Da căng bóng, mịn màng hơn
- Sáng da, vết nhăn giảm thiểu
Hiệu quả được nhà sản xuất quảng bá là cao gấp 7 lần thông thường nên nếu bạn cần bổ sung collagen nhanh thì có thể lựa chọn sản phẩm này nhé.
Hiện nay giá bán của cá tuyết Ona Global là 595.000 VNĐ/hộp.
Kết luận
Có sức khỏe thì mới có sắc đẹp. Ngoài bổ sung các thực phẩm chức năng như viên uống Collagen Mỹ, Nhật, Hàn Quốc,… thì bạn đừng quên các chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học, luyện tập thể dục thể thao, và tuân thủ các bước skincare phù hợp để có một làn da tốt nhất nhé.
Có thể bạn quan tâm:
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
300+ mẫu nail đẹp, sang chảnh, hot trend dành cho nữ
Gội đầu dưỡng sinh có tác dụng gì, bao nhiêu tiền, ở đâu?
Peel da mặt là gì? Cách peel da tại nhà để trị mụn, mờ thâm
Tiêm HPV ngừa ung thư cổ tử cung là gì, giá, ở đâu, lưu ý gì?
Review 12 chai tẩy tế bào chết cho da mặt tốt nhất thế giới
15 nước tẩy trang tốt nhất thế giới, review giá và nơi mua
10 loại viên uống trắng da tốt nhất hiện nay, xem giá, nơi mua
Cách wax lông vĩnh viễn tại nhà đơn giản nhất, không thâm
THẢO LUẬN