Ăn uống gì tốt cho mắt cận thị? 10 thực phẩm bổ mắt nên dùng

Việc xây dựng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mắt. Bài viết mắt kính hôm nay, Kính Hải Triều sẽ giải đáp thắc mắc ăn uống gì tốt cho mắt cận thị để cải thiện tình trạng cận thị. Hãy cùng theo dõi chi tiết!

MỤC LỤC › Nên uống gì tốt cho mắt cận thị? 1. Nước trái cây tốt cho người cận thị 2. Uống Vitamin có lợi cho mắt 3. Bổ sung dầu cá hằng ngày 4. Thuốc uống cho mắt cận thị dạng viên 5. Thực phẩm tốt cho mắt cận thị từ sữa › Nên ăn gì tốt cho mắt cận thị 1. Cá hồi 2. Rau xanh đậm 3. Củ quả 4. Các loại hạt 5. Socola › Kiểm soát cận thị dễ dàng với phương pháp tối ưu 1. Tròng kính Zeiss Myovision Pro 2. Tròng kính Zeiss Myokids › TOP các loại gọng kính cận được ưa chuộng 1. Kính Bolon 2. Kính Parim 3. Kính Montblanc › Giới thiệu địa chỉ đo mắt cận chính xác, miễn phí › Lời kết

Nên uống gì tốt cho mắt cận thị?

Thực phẩm tốt cho mắt cận thị rất đa dạng. Để biết cận thị nên uống thuốc bổ mắt nào hay mắt cận uống thuốc gì hiệu quả. Kính Hải Triều xin liệt kê 5 loại thức uống hiệu quả nhiều người lựa chọn sử dụng.

Tin tức liên quan:

• Để khắc phục tật cận thị ta cần đeo kính gì, lưu ý nên biết
• 12 loại thuốc bổ mắt cho người cận thị nên dùng mỗi ngày
• Cận thị giả kéo dài bao lâu, có nguy hiểm? Dấu hiệu, cách chữa

1. Nước trái cây tốt cho người cận thị

Khi giải đáp uống gì tốt cho mắt cận thị, bạn nên quan tâm đầu tiên là nguồn cung thực phẩm tự nhiên. Trái cây có chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau, điều này hỗ trợ rất nhiều để tăng đề kháng và kích hoạt chế độ tái tạo của cơ thể.

Nước trái cây xem là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe mắt. Trong số đó, nước cam và lựu coi là phù hợp nhất cho người mắc cận thị. Chúng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và tăng cường sự rõ ràng của hình ảnh.

Cùng Kính Hải Triều tìm hiểu chi tiết uống gì tốt cho mắt cận thị

2. Uống Vitamin có lợi cho mắt

Một cách khác để biết uống gì tốt cho mắt cận thị chính là vitamin. Thay vì phải chuẩn bị trái cây có thời gian bảo quản ngắn hạn, bây giờ nhiều công ty đã sản xuất ra nhiều loại thuốc bổ sung vitamin vô cùng tiện lợi.

Vitamin dạng viên uống tốt cho mắt cận thường được nhiều người lựa chọn là vitamin A, D, và E. Chúng đóng góp vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng vitamin tổng hợp để tăng sức khỏe tổng thể.

Vitamin uống gì tốt cho mắt cận thị? Loại vitamin A, D hoặc E là viên uống tốt cho sức khỏe mắt

3. Bổ sung dầu cá hằng ngày

Dầu cá là một nguồn thực phẩm tốt cho mắt cận thị với axit béo omega-3, DHA và EPA. Loại axit béo này có tác dụng làm giảm nguy cơ mắt khô và mất thị lực. Hơn hết, dầu cá cũng giúp mắt không bị mệt sau thời gian làm việc hay ngồi máy tính.

Chuyên gia y tế khuyên rằng, nên uống dầu cá sau bữa ăn vì dầu cá hấp thụ tốt hơn cùng chất béo. Bạn không nên uống dầu cá sau 14h giờ vì lúc này hàm lượng omega 3 cơ thể có thể hấp thụ giảm dần. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để nạp dầu cá.

Giải đáp mắt cận thị nên uống thuốc gì? Hãy tham khảo viên uống dầu cá để cải thiện sức khỏe thị lực

4. Thuốc uống cho mắt cận thị dạng viên

Ngoài việc bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận thị, bạn cũng có thể xem xét sử dụng loại thuốc uống dạng viên thiết kế đặc biệt cho người mắc cận thị. Chúng thường chứa thành phần như lutein, zeaxanthin và vitamin, g bổ sung dưỡng chất cho mắt.

Vậy mắt cận nên uống thuốc gì để cải thiện tình trạng cận thị? Bạn có thể tham khảo Blackmores Lutein Defence, Lutein 20mg, Omega 3 Orihiro,… Chúng đều là những loại thuốc ưa chuộng trên thị trường.

Tôi nên uống thuốc gì tốt cho mắt? Bạn có thể lựa chọn thương hiệu uy tín hoặc tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa

5. Thực phẩm tốt cho mắt cận thị từ sữa

Sữa là nguồn thực phẩm tốt cho mắt cận thị khi cung cấp canxi quan trọng cho cơ thể và có lợi cho mắt. Sữa chứa vitamin A, D và B12, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt và hỗ trợ quá trình tái tạo các mô trong mắt.

Loại sữa uống gì tốt cho mắt cận thị? Bạn có thể lựa chọn sữa từ nhiều loại hạt như sữa óc chó, sữa đậu nành,…Hay sữa việt quất và dâu tây cũng giúp cung cấp một lượng vitamin A, B cho mắt cận thị.

Tôi nên uống gì tốt cho mắt cận thị? Sữa là một lựa chọn phổ biến và đơn giản, bạn có thể xem xét

Nên ăn gì tốt cho mắt cận thị

Những thức ăn tốt cho mắt bị cận thị luôn có nhiều người quan tâm. Chính vì vậy, Kính Hải Triều đã trắc lọc và tổng hợp 5 loại thực phẩm rất tốt cho người bị cận thị. Bạn nên tham khảo để bổ sung vào mỗi bữa cơm hằng ngày.

3 Tips chăm sóc cho đôi mắt khỏe

1. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn giàu omega-3 và astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Omega-3 giúp giảm việc xảy ra các vấn đề mắt như viêm nhiễm và khô mắt, trong khi astaxanthin có khả năng bảo vệ mắt khỏi tác động tổn thương của ánh sáng mặt trời.

Cá hồi đánh giá có một hàm lượng chất dinh dưỡng cao cho người lớn lẫn trẻ nhỏ. Những món ăn tốt cho mắt cận thị từ cá hồi rất nhiều. Bạn có thể chế biến bằng cách chiên xào hoặc hấp. Nếu bạn có bé nhỏ, hãy xay nhỏ và cho vào cháo.

Tôi nên ăn gì để tốt cho mắt cận thị, cá hồi có thật sự tốt

2. Rau xanh đậm

Việc tìm kiếm ăn uống gì tốt cho mắt đơn giản hơn bạn nghĩ. Rau xanh là một thực phẩm thường ngày trong bữa ăn của người việt. Loại rau bổ mắt thường có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoong, rau bina hay súp lơ (bông cải).

Chúng giàu lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể,… Hãy bao gồm rau xanh đậm trong chế độ ăn hàng ngày của bạn để bảo vệ mắt cận thị.

Ăn gì tốt cho mắt bị cận lâu năm? Nạp một lượng rau xanh giúp mắt bản đủ dưỡng chất để nhìn rõ ràng, không mệt mỏi

3. Củ quả

Ngoài rau xanh, củ quả cũng mang đến một số lợi ích nhất định trong việc xây dựng chế độ ăn uống gì tốt cho mắt cận thị. Củ quả như cà rốt, khoai tây, và củ cải đều chứa lượng lớn beta-caroten.

Beta-caroten là một dạng của vitamin A, có khả năng bảo vệ mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa vấn đề mắt như cận thị. Bạn có thể sử dụng chúng trong mỗi bữa ăn hoặc xay làm sinh tố.

Theo chuyên gia, ăn uống gì tốt cho mắt cận thị? Đa phần hàm lượng vitamin A có rất nhiều trong củ quả màu đỏ, nó mang lại sự cải thiện cho thị lực mờ nhòe

4. Các loại hạt

Hạt chia, hạt lanh và hạt óc chó đều giàu omega-3 và vitamin E, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe mắt. Omega-3 giúp cải thiện tuần hoàn máu trong mạch máu mắt và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Vitamin E, một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương từ tác động môi trường và ánh sáng mặt trời. Bạn có thể thêm hạt vào bữa ăn hàng ngày hoặc dùng chúng như một loại snack lành mạnh để hỗ trợ cải thiện thị lực.

Nên ăn uống gì tốt cho mắt cận thị? Trong nhiều loại hạt có chứa nhiều khoáng chất omega-3, thúc đẩy và ngăn chặn quá trình rối loạn thị lực

5. Socola

Công dụng của socola khá thích hợp cho người đang mắc chứng cận thị. Chúng không chỉ cung cấp một nguồn năng lượng protein, mà còn đem tới một hàm lượng chất flavonoid, một chất chống oxy hóa và tăng hàm lượng máu lên não, tới vùng mắt.

Ăn uống gì tốt cho mắt cận thị và socola mang lại lợi ích gì?

Kiểm soát cận thị dễ dàng với phương pháp tối ưu

Ngoài việc ăn uống gì tốt cho mắt cận thị, bạn cũng nên quan tâm một vài phương pháp điều trị khác. Đặc biệt, giải pháp đeo kính kiểm soát cận mang lại hiệu quả tầm nhìn cao và dễ dàng thực hiện. Sau đây là loại tròng kính chất lượng khi bạn muốn mua một cặp kính.

* Lưu ý: Các loại tròng kính bên dưới chỉ thích hợp cho trẻ em từ 6 – 12 tuổi. Với người lớn bị cận thị, bạn có thể chọn các loại tròng mang đến tầm nhìn sắc nét đến từ các thương hiệu nổi tiếng như tròng kính Rodenstock, TOG, Essilor, Hoya, Levalens, Zeiss,…

1. Tròng kính Zeiss Myovision Pro

Tròng kính Zeiss Myovision Pro là một công nghệ tiên tiến được thiết kế để kiểm soát cận thị và giảm căng thẳng mắt. Nó sử dụng một hệ thống tiên tiến để đo và phân tích tình trạng mắt của bạn, từ đó tạo ra tròng kính cá nhân hóa.

Hơn hết, tròng kính Zeiss Myovision Pro giúp cải thiện khả năng nhìn xa và gần với thiết kế quản lý chu tiêu biên. Vùng chu tiêu biên là vùng xung quanh tròng, mang lại cảm giác đeo thoải mái mọi góc nhìn cho người cận thị, đặc biệt là trẻ em.

Tham khảo: Nếu bị cận không đeo kính có bị sao không?

2. Tròng kính Zeiss Myokids

Đối với trẻ em bị cận thị, tròng kính Zeiss Myokids là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát và điều trị vấn đề này. Đối tượng khách hàng của loại tròng này là 6-12 tuổi. Đây là lứa tuổi đang phát triển cấu tạo mắt, rất nhạy cảm với yếu tố gây cận thị.

Với thiết kế quản lý điều tiết non độ, giúp trẻ hoạt động vui chơi bằng tầm nhìn thoải mái. Vùng trên tròng kính tạo một khoảng nhìn sắc nét và rõ ràng. Vùng dưới kính mang lại khả năng kiểm soát cận thị hiệu quả, ngăn chặn tình trạng tăng độ nhanh chóng.

Trang bị tròng kính hiệu năng tốt cho trẻ ngay từ bây giờ

TOP các loại gọng kính cận được ưa chuộng

Một cặp kính hoàn hảo không chỉ có tròng kính tốt, gọng kính cũng đóng vai trò quan trọng đến cảm quan khi đeo. Kính Hải Triều gợi ý cho bạn 3 loại kính chất lượng, giá cả hợp lý và phù hợp với mọi loại tròng kính.

Cùng Huỳnh Anh Tuấn khám phá quy trình đo mắt tại Kính Hải Triều

1. Kính Bolon

Đầu tiên là kính Bolon. Đây là một thương hiệu nổi tiếng với thiết kế hiện đại và chất lượng cao. Gọng kính Bolon thường có kiểu dáng đa dạng, từ cổ điển đến hiện đại, phù hợp với nhiều phong cách và sở thích của người dùng.

Tạo vẻ ngoài thời trẻ trung cùng kính Bolon BJ3128_B10

2. Kính Parim

Tiếp theo là kính Parim, một mẫu kính thời thương và hợp túi tiền của hầu hết mọi người. Thiết kế tinh tế là một điểm cộng của kính Parim, mang lại vẻ ngoài hài hòa và cân bằng với mọi dáng mặt khác nhau.

Cân bằng khuôn mặt bằng kính Parim PG83611_K1

3. Kính Montblanc

Cuối cùng trong danh sách là kính Montblanc. Nếu bạn là người yêu thích vẻ ngoài trưởng thành và sang trọng, đây là mẫu kính bạn nên trải nghiệm. Đặc biệt, chất lượng sản xuất kính đánh giá cao cấp từ vật liệu bền bỉ như kim loại cao cấp và titanium.

Đẳng cấp và sang trọng là hai tính từ nói về kính Montblanc MB0072O

Giới thiệu địa chỉ đo mắt cận chính xác, miễn phí

Kính Hải Triều là một địa chỉ đáng tin cậy để đo mắt cận chính xác và miễn phí. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và trang thiết bị hiện đại, Kính Hải Triều cam kết mang đến cho khách hàng dịch vụ đo mắt chất lượng cao và hoàn toàn miễn phí.

Tại Kính Hải Triều, quá trình đo mắt 12 bước theo tiêu chuẩn quốc tế thực hiện bởi kỹ thuật viên cử nhân khúc xạ. Họ tiến hành từng bước kiểm tra cẩn thận để xác định chính xác tình trạng mắt của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp.

Ngoài ra, Kính Hải Triều còn cung cấp các dịch vụ khác như thay tròng kính, sửa chữa kính, bảo hành kính… Tất cả nhằm mang đến cho khách hàng trải nghiệm dịch vụ tốt nhất.

Kính Hải Triều cam kết là cơ sở đo mắt và cắt kính chất lượng hàng đầu Việt Nam

Lời kết

Thông tin trên đã giúp bạn giải đáp ăn uống gì tốt cho mắt cận thị, Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn về sức khỏe mắt, hãy liên hệ với chúng tôi qua fanpage Kính Hải Triều hoặc hotline 1900 6777 để nhận tư vấn miễn phí.

Có thể bạn quan tâm:

• Kích thước mắt kính là gì, cách đo, đọc và tính size chuẩn
• TOP 10 các loại tròng kính cận tốt, 5 hãng tròng kính đẹp
• TOP 9 các loại mắt kính cận tốt nhất được khuyên dùng

Nghĩa Nguyễn