Chọn lọc 1 album nhạc tập gym cực chất, hay, bốc sẽ giúp bạn kích thích hệ thần kinh, tăng nhịp tim mang hiệu quả tối ưu nhất trong các buổi tập gym của chính bạn. Hãy để Hải Triều làm đầy album của bạn bằng các bản nhạc tập gym hay nhất mọi thời đại bên dưới nhé.
Gợi ý 30 bài nhạc tập gym hay nhất mọi thời đại
Các bản nhạc tập gym Việt Nam, nhạc US-UK hoặc thậm chí là bài Latin thường được nhiều Gymer sử dụng trong bài tập thể lực của chính họ. Đa số bài nhạc tập gym đều có điểm chung là số nhịp trong bài lớn hơn 120 nhịp/ phút.
Tin tức liên quan
- 15 phòng tập gym tại HCM sạch sẽ, giá tốt, thiết bị hiện đại
- Personal Trainer (PT) là gì?
- Gym là gì? Lợi ích của việc tập gym đối với sức khoẻ
1. “FU,” Miley Cyrus feat. French Montana
Trong bài hát “FU” hợp tác với rapper French Montana, cô đã thể hiện mình một cách hoàn toàn tự do. Bài hát là một lời chia tay mạnh mẽ với giai điệu dubstep sôi động, chắc chắn sẽ khiến bạn muốn nhảy múa.
Mức độ phù hợp: Chạy bộ, Aerobic, đạp xe, những bài tập tăng cơ,…
Nhạc tập gym bốc lửa của Miley
2. “I Don’t Care,” Ed Sheeran feat. Justin Bieber
Nếu bạn đang tìm kiếm một giai điệu để thức tỉnh sức mạnh tiềm ẩn trong con người bạn, thì “I Don’t Care” của Ed Sheeran và Justin Bieber, chính là lựa chọn tuyệt vời. Với tiếng trống đặc sắc vang lên không ngừng tạo ra những khung nhịp cố định giúp nâng cao hiệu suất tập luyện, mang lại kết quả tốt hơn.
Mức độ phù hợp: Squat With Dumbbell, HIIT, kéo xà đơn, đẩy tạ, Aerobic,….
Bài hát giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao động lực
3. “Satisfaction,” Benny Benassi
“Satisfaction” là một trong những bản hit của Benny Benassi, DJ Ý nổi tiếng với âm thanh kỳ diệu và cuốn hút. Bạn sẽ cảm nhận được sự kết hợp hoàn hảo giữa giai điệu sôi động của bassline và tiết tấu mãnh liệt của synth.
Mức độ phù hợp: Aerobic, Squat, Pull – up, HIIT, Crossfit,…
Thuộc top những bản nhạc tập gym hay nhất mọi thời đại
4. “Animals” – Martin Garrix
Đối với những người tập gym, “Animals” là một lựa chọn tuyệt vời. Giai điệu mạnh mẽ và nhịp độ nhanh của bài hát có thể giúp tăng cường năng lượng, tạo ra động lực và giúp bạn duy trì sự tập trung trong quá trình tập luyện.
Mức độ phù hợp: Phù hợp với mọi bài tập gym
Tổng hợp list nhạc tập gym cực chất
5. “God Is a Dancer” Mabel &Tiësto
Bản nhạc dance-pop này là một món quà tuyệt vời cho dân Workout. Với nhịp điệu sôi động, lời ca cuốn hút và tràn đầy cảm xúc, bài hát khiến người nghe phấn khích, nhiệt huyết và tự tin hơn.
Mức độ phù hợp: Quad Stretch, Push-Up, Jumping rope, Drop Set Pushups,….
Playlist nhạc tập gym nước ngoài hay nhất
6. Worth It – Fifth Harmony ft. Kid Ink
Bài hát “Worth It” của Fifth Harmony ft. Kid Ink có tiết tấu sôi động, nhịp điệu nhanh và lời bài hát táo bạo, thích hợp cho các Gymer khi tập thể dục hoặc tập thể hình.
Mức độ phù hợp: Phù hợp với mọi bài tập gym
Nhạc gym sôi động Worth it
7. “Motivation” Normani
“Motivation” là ca khúc dance sôi động và đầy năng lượng của Normani. Giai điệu cuốn hút và lời ca tràn đầy động lực khiến người nghe muốn nhảy múa theo.
Mức độ phù hợp: Squats, đạp xe, Aerobic, cardio,….
Playlist nhạc tập gym sôi động, nghe là muốn tập ngay
8. Instruction – Jax Jones ft. Demi Lovato, Stefflon Don
Đây bản nhạc tập gym bốc với điệu dance sôi động, pha trộn âm hưởng samba và dancehall. Bài hát có tiết tấu nhanh, nhịp điệu cuốn hút và lời bài hát tràn đầy sức sống.
Mức độ phù hợp: Phù hợp với các bài tập đốt cháy calo, Ball squat, Dips,….
Nhạc tập gym cực mạnh
9. Dance Again – Jennifer Lopez & Pitbull
Một bài nhạc tập gym mang phong cách pop-dance, với tiết tấu vui nhộn, nhịp điệu cuốn hút và giai điệu lôi cuốn sẽ làm bạn không dứt ra khỏi các buổi tập.
Mức độ phù hợp: Các bài tập gym cường độ cao, aerobic, Squats,…
Dance Again thuộc top những bản nhạc tập gym hay nhất
10. “Don’t Start Now,” Dua Lipa
Bài hát “Don’t Start Now” của Dua Lipa có tiết tấu nhanh, nhịp điệu sôi động dễ dàng mang lại trải nghiệm tập đầy mới mẻ và tiếp thêm động lực hiệu quả.
Mức độ phù hợp: Aerobic, Zumba, Deadlift, hoặc các bài tập cardio khác.
Nhạc cực chất tạo động lực tập gym
11. Boom Boom Pow – Black Eyed Peas
Dòng nhạc Dance, electro và hip hop thường có tiết tấu nhanh, mạnh mẽ. Boom Boom Pow cũng không nằm ngoài ngoại lệ. Bài hát sử dụng âm thanh của trống điện tử, bass và synthesizer để tạo ra một không khí sôi động và hứng khởi trong suốt quá trình luyện tập.
Mức độ phù hợp: Chạy bộ, đạp xe, Assisted Lunges, nhảy dây, thể hình,…
Tập thể hình với điệu nhạc Boom Boom Pow giúp nâng cao hiệu suất
12. “Dance Monkey” Tones and I
Dance Monkey có nhịp điệu khá nhanh và đồng đều. Vì vậy, bài hát thường được sử dụng cho các buổi tập cường độ cao.
Mức độ phù hợp: Calisthenics, HIIT, aerobic, Standing Hamstring Stretch, Quad Stretch, Chest Press,….
Mix nhạc tập gym Dance Monkey với các bài hát tạo động lực
13. Thrift Shop – Macklemore & Ryan Lewis ft. Wan
Thrift Shop là một bài hát hip hop sôi động. Với tiết tấu nhanh, nhịp điệu bắt tai và lời rap đầy hài hước. Bài hát phù hợp với những gymer muốn tăng cường sức mạnh, năng lượng và tinh thần vui vẻ.
Mức độ phù hợp: HIIT, kéo xà đơn, đẩy tạ hoặc gập bụng,…
Khởi động các động tác cơ bản với Thrift Shop
14. “Wake Me Up” Avicii
Wake Me Up của Avicii chắc hẳn là một bản nhạc huyền thoại bất hủ trong lòng mọi người. Đối với các gymer, giai điệu và lời ca của Wake me up như là nguồn cảm hứng vô tận, “Boost your mood” của họ lên một tầm cao mới.
Mức độ phù hợp: tập cardio, chạy bộ, nhảy dây hoặc nhảy aerobic,…
Wake Me Up giúp bạn nhận thêm động lực hoàn thành thử thách
15. Fade – Kanye West (Explicit)
Fade là bản hip hop kết hợp nhạc điện tử và nhạc soul cùng tiết tấu nóng bỏng, nhịp điệu cuốn hút và lời rap đầy cảm xúc. Giai điệu thích hợp cho những buổi tập tăng cường sức bền, củng cố thể lực.
Mức độ phù hợp: HIIT, tập luyện cơ bắp, kéo xà đơn hoặc đẩy tạ,…
Fade giúp bạn vượt qua cá bài tập Fitness And Bodybuilding
16. “Believer,” Imagine Dragons
Bài hát “Believer” của Imagine Dragons là một bản nhạc rock năng động và truyền cảm hứng. Bài hát có tiết tấu nhanh và nhịp điệu mạnh mẽ, phù hợp với những người muốn tăng cường sức mạnh và sự kiên trì.
Mức độ phù hợp: HIIT, chạy bộ, đạp xe, hoặc tạ nặng,…
Tin tưởng vào bản thân là chìa khóa để mở mọi cánh cửa
17. “Level Up,” Ciara
Bài hát “Level Up” của Ciara là một ca khúc truyền cảm hứng về việc tự tin và nâng cao bản thân. Do chịu ảnh hưởng bởi thể loại nhạc điện tử Jersey club, nên bài hát có tiết tấu khá nhanh, nhịp điệu sôi động.
Mức độ phù hợp: Nhảy, aerobic, hoặc kickboxing,…
Chọn nhạc EDM để tập thể hình
18. “Lean On” Major Lazer, MØ and DJ Snake
Bằng sự kết hợp tài tình giữa 3 thể loại nhạc: Pop, electronic và dancehall, “Lean On” xứng đáng nằm trong album tập gym của bạn.
Mức độ phù hợp: Yoga, pilates, hoặc zumba
Sóng âm thanh trong các bản nhạc tập gym giúp cải thiện sự tập trung
19. Limbo – Daddy Yankee
Limbo là bản hit mang nhiều năng lượng. Với sự giữa tiết tấu sôi động cùng nhịp điệu cuốn hút có thể giúp bạn khuấy động buổi tập. hãy thử sức hòa mình trong tiếng nhạc vui vẻ của âm nhạc Latin nhé.
Mức độ phù hợp: Zumba, Aerobic, Dance hay Cardio,….
Cháy hết mình với bản Limbo từ Latino
20. “Sicko Mode” Travis Scott
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài hát để tăng cường động lực và sức mạnh cho buổi tập gym của bạn, thì SICKO MODE là một lựa chọn hoàn hảo. Bài nhạc tập gym cực mạnh với tiết tấu nhanh, nhịp điệu đa dạng và lời ca đầy tự tin của hai rapper nổi tiếng Travis Scott và Drake.
Mức độ phù hợp: HIIT, Strength, Boxing hay Crossfit,…
Sicko Mode giúp bật mood tập gym nghe là muốn đi tập
21. Timber – Pitbull ft. Ke$ha
Timber – Ke$ha là một bài hát sôi động và năng động, phù hợp với những ai yêu thích tập gym. Bài hát có tiết tấu nhanh và nhịp điệu bắt tai, khiến bạn không thể ngồi yên mà muốn nhảy lên và vận động cơ thể.
Mức độ phù hợp: Cardio, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, hoặc aerobic.
Cải thiện tâm trạng và sức bền với bài hát Timber
22. ‘Shake It Off’ by Taylor Swift
Bài hát có tiết tấu nhanh, nhịp điệu bắt tai và lời ca truyền cảm hứng. Bạn có thể vừa nhún nhảy, vừa lắc lư theo những điệu nhạc dance pop đầy sức sống.
Mức độ phù hợp: Cardio, aerobic, zumba, các hoạt động di chuyển nhiều,…
Lắc mông theo điệu Shake it off sẽ rất hiệu quả
23. Party Rock Anthem – LMFAO ft. Lauren Bennett, GoonRock
Bài hát có giai điệu bắt tai, tiết tấu nhanh và nhịp điệu cuốn hút, phù hợp với những người yêu thích thể loại nhạc hip house và EDM.
Mức độ phù hợp: Các bài tập cường độ cao, hoặc khiêu vũ và aerobic,…
Tập gym với Party Rock Anthem sẽ khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn
24. ‘Blinding Lights’ by The Weeknd
Trở lại với phong cách âm nhạc của thập niên 80s, Blinding Lights của The Weeknd đã ghi điểm trong mắt các Gymer ngay từ những ngày đầu ra mắt. Với hai thể loại chính là nhạc synth – pop và R&B, giúp bạn cải thiện sự tập trung và nâng cao hiệu quả tập luyện.
Mức độ phù hợp: HIIT, luyện tập cường độ ngắt quãng hay các bài tập cường độ cao (kết hợp giữa động tác aerobic và sức mạnh).
Blinding Lights tạo cho bạn động lực, giúp bạn tập không bao giờ mệt
25. “Work From Home” Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign
Work From Home là một bài hát pop mang âm hưởng EDM. Bạn sẽ được thưởng thức giai điệu bắt tai, những lời ca ngọt ngào và những pha nhảy đầy mạo hiểm. Bản phần nhạc như: Intro, Chorus, Verse, Bridge cho phép bạn tập nhiều động tác kết hợp khác nhau.
Mức độ phù hợp: Plank, cardio, seated ab tucks, đạp xe,…
List nhạc tập gym sôi động, hay
26. Rap God – Eminem
“Rap God” của Eminem, một bản tác phẩm âm nhạc đỉnh cao, với tiết tấu nhanh, mạnh mẽ và nhịp điệu sôi động. Đây thật sự là nguồn cảm hứng không thể thiếu cho các buổi tập luyện của Gymer. Những đoạn âm thanh cháy bỏng có khả năng kích thích tinh thần, giúp tăng cường hiệu suất tập luyện.
Mức độ phù hợp: Cardio chạy bộ, đạp xe, Boxing, các bài tập cơ bắp,…
Nhạc tập gym cực bốc
27. Crazy Frog – Axel F
Những âm thanh kỳ quặc và tiết tấu nhanh, dồn dập của bài nhạc tập gym bốc này tạo ra một không khí sôi động, thúc đẩy năng lượng, rất phù hợp cho các bài tập tăng vận động nhiều và nhanh.
Mức độ phù hợp: Nhảy dây, tập luyện trên máy chạy bộ, boxing, tập cơ,….
Giảm mỡ thừa hiệu quả với Crazy Frog
28. Turn Down for What – DJ Snake, Lil Jon
Bài hát Turn Down for What của DJ Snake và Lil Jon là một bản nhạc điện tử sôi động với tiết tấu nhanh, nhịp điệu mạnh mẽ, và lời ca đầy hứng khởi.
Mức độ phù hợp: Cardio, các bài tập có nhịp độ nhanh,..
Nhạc tập gym cực mạnh
29. “Bad Guy” Billie Eilish
Bài hát “Bad Guy” của Billie Eilish có tiết tấu nhanh, nhịp điệu bắt tai và lời bài hát mang tính thách thức. Hãy để Bad Guy làm sáng album nhạc tập gym của bạn với các bài tập 1-1 hoặc thử thách bản thân.
Mức độ phù hợp: Cardio, boxing, và weightlifting.
Nghe nhạc tập gym cải thiện tinh thần phấn chấn hơn
30. “I Like It,” Cardi B feat. J Balvin and Bad Bunny
“I like It” mang âm hưởng của âm nhạc Latin hòa quyện với giai điệu rap tạo nên một bản nhạc tập gym bốc, lý tưởng cho những buổi tập gym căng thẳng.
Mức độ phù hợp: Chạy bộ, đạp xe, hoặc bất kỳ bài tập có sự lặp lại liên tục.
Nhạc tập gym giúp kích thích sự chuyển động của cơ thể
Những lợi ích khi nghe nhạc trong lúc tập Gym
Nghe nhạc tập gym trong các buổi workout giúp trí não và cơ thể được đồng bộ, mang lại hiệu quả tập cao hơn.
1. Nâng cao hiệu suất thể chất
Âm nhạc có nhịp độ nhanh có thể cải thiện hiệu suất thể thao khi một người tham gia vào các bài tập vừa phải, như tăng khoảng cách di chuyển, tốc độ, hoặc số lần lặp lại.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra cách nhịp độ chính xác, được đo bằng nhịp đập mỗi phút, ảnh hưởng đến mức độ tập luyện của một người. Nhịp độ lý tưởng cần thiết để đạt hiệu suất tối đa phụ thuộc vào loại bài tập.
Âm nhạc có thể kích thích mọi giác quan và các chức năng khác trong cơ thể
Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu tìm hiểu, giải thích chi tiết hơn về lý do tại sao âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất tập luyện. Một nghiên cứu năm 2010 do nhà tâm lý thể thao C.I. Karageorghis chỉ đạo cho biết âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất thể thao theo hai cách: hoặc là trì hoãn sự mệt mỏi hoặc tăng khả năng làm việc.
North và Hargreaves đề xuất rằng âm nhạc làm phân tâm khỏi cơn đau chịu đựng trong quá trình tập luyện thông qua các kích thích giác quan cạnh tranh.
2. Hiệu ứng tâm lý học âm nhạc
Âm nhạc có thể dẫn đến cảm giác thích hoặc không thích, có thể thay đổi quá trình suy nghĩ, và có thể gây ra thay đổi trong hành vi. Hiệu ứng tâm lý này có thể được thấy qua những thay đổi vật lý trong mức độ hormone.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng người tham gia nghe âm nhạc mà họ cho là “dễ chịu” có mức độ serotonin cao hơn, được biết đến là hormone “cảm thấy tốt”.
Mặc dù khó để chứng minh hiệu ứng, nghiên cứu này gợi ý rằng trải nghiệm thú vị khi nghe một bài hát có thể dẫn đến sự tăng mức độ serotonin, điều này có thể khiến bạn có tâm trạng tốt hơn cho buổi tập luyện thể lực của mình.
Âm nhạc có thể giúp cơ thể sinh ra các hormone “chữa lành”
3. Đồng bộ cơ thể theo điệu nhạc
Mặc dù nhiều người không cảm thấy cần phải chạy hoặc di chuyển theo đúng nhịp với âm nhạc tập luyện của họ, nhưng sự đồng bộ có thể giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.
Khi di chuyển theo nhịp, cơ thể có thể không cần phải điều chỉnh nhiều về các động tác phối hợp như nếu không có các dấu hiệu bên ngoài thường xuyên.
Âm nhạc có thể hoạt động như một máy đếm nhịp, giúp ai đó duy trì một nhịp độ ổn định, giảm bước sai và giảm tiêu hao năng lượng.
Âm nhạc có khả năng ổn định nhịp tim
Lời kết
Như vậy, Hải Triều đã mang đến bạn list nhạc tập gym cực chất, hay nhất mọi thời đại. Hy vọng, các bài hát trên có thể làm phong phú Album nhạc gym của chính bạn.
Có thể bạn quan tâm
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Hiit là gì? Bài tập Hiit giảm cân nhanh, cực hiệu quả
Hướng dẫn hít đất đúng cách, chi tiết và hiệu quả
Workout là gì? Lợi ích, tầm quan trọng trong thể hình
Lunge là gì? Lợi ích và các bài tập cơ bản, đúng
20 bài tập cơ bụng cho nam chuẩn, nhanh có được 6 múi
Deadlift là gì? Cách tập Deadlift chuẩn, hiệu quả
Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu, xếp lịch hiệu quả
Tập Cardio là gì? Tác dụng và 15 bài tập giảm mỡ
THẢO LUẬN