Uống gì để giảm mỡ bụng dưới, nhanh chóng có vòng eo thon

Bụng dưới to luôn khiến chị em mãi đắn đo tìm cách giảm mỡ bụng để diện các trang phục yêu thích Việc sử dụng thức uống giảm mỡ bụng dưới cũng là một trong những phương thức không những mang lại hiệu quả nhanh chóng mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng dưới an toàn? Bạn đừng bỏ lỡ những gợi ý dưới đây.

MỤC LỤC › Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? 1. Nước ép bưởi 2. Nước ấm pha chanh và mật ong 3. Nước ép cần tây 4. Nước gừng 5. Nước ép ớt chuông mix dứa 6. Nước ép ớt chuông mix cần tây, cà rốt 7. Trà xanh 8. Sắn dây 9. Tinh bột nghệ 10. Sinh tố đu đủ › Nên uống vào thời gian nào để đạt được hiệu quả? › Lời kết

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất?

Chắc hẳn nhiều bạn cũng đang rất đắn đo trong việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp nhằm giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa hiệu quả, an toàn. Đây sẽ là bài viết dành cho bạn, chúng tôi sẽ “mách” bạn những công thức nước uống đơn giản, dễ thực hiện thông qua chủ đề “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất?”. 

Tin tức liên quan:

• 12 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ với vài phút mỗi ngày
• Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, lành mạnh, dễ thực hiện
• Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả, đốt cháy mỡ tốt nhất

1. Nước ép bưởi 

Bưởi không những là loại trái cây giàu vitamin C mà còn hỗ trợ tốt cho bạn trong việc giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Bên cạnh đó, bưởi còn cung cấp ít lượng calo và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, nên hoàn toàn phù hợp để sử trong thực đơn giảm mỡ bụng dưới hằng ngày. 

Thực hiện: 

• Tiến hành gọt, tách 1 trái bưởi, bỏ hạt và cắt nhỏ để vừa vặn với máy xay. 
• Cho bưởi đã sơ chế vào máy ép hoặc xay sinh tố đều được, lần lượt các nguyên liệu như 20ml mật ong, 20gram đường vào máy. 
• Cho thành phẩm ra ly và thưởng thức thôi nào. 

Nước ép bưởi giàu vitamin C, tăng cường sức đề kháng và giảm mỡ nhanh chóng

2. Nước ấm pha chanh và mật ong

Hỗn hợp nước ấm pha chanh kết hợp cùng mật ong đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Ngoài việc hỗ trợ thanh lọc cơ thể vào sáng sớm, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, loại nước này còn tác động rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng dưới hiệu quả. 

Thực hiện: 

• Cho 2 thìa mật ong và khuấy đều đến khi mật ong tan ra. 
• Sau đó vắt ½ quả chanh. Vậy là bạn có thể thưởng thức ly nước chanh pha mật ong mà không cần tốn quá nhiều thời gian.

Thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, an toàn tuyệt đối

3. Nước ép cần tây 

Nhắc đến chủ đề “uống gì để giúp giảm mỡ bụng dưới” chúng ta không thể bỏ qua nước ép cần tây. Được ví von là loại nước ép “quốc dân” trong việc hỗ trợ cho quá trình đào thải lượng mỡ cũng như là nước ép giải khát phổ biến. 

Thực hiện:

• Rửa sạch 250 gram cần tây và cắt nhỏ ra để dễ chế biến. Lưu ý, mùi của cần tây khá hăng nên bạn có thể kết hợp thêm với những loại trái cây khác như dứa, táo, cà rốt, … 
• Tiếp theo, bỏ cần tây vào máy ép, bạn lấy nước nguyên chất, bỏ bã. Rót ra ly để thưởng thức thôi nào! 

Nước ép “quốc dân” không thể bỏ qua trong quá trình giảm mỡ bụng dưới 

4. Nước gừng 

Đặc tính cơ bản của gừng là vị cay nồng, được ứng dụng trong nhiều loại thuốc giúp hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa, đồng thời đốt cháy năng lượng hiệu quả, do đó sẽ hỗ trợ tốt trong việc giảm mỡ bụng dưới. Sau đây là cách thực hiện nước gừng đơn giản: 

Thực hiện:

• Bạn cần chuẩn bị 1 củ gừng, gọt vỏ và cắt thành từng lát. 
• Sau đó bỏ vào 100ml nước nóng kết hợp với 2 thìa cafe mật ong. Khuấy đều, để nguội một chút trước khi thưởng thức. 

Đặc tính “cay” của gừng sẽ giúp đào thải lượng mỡ hiệu quả

5. Nước ép ớt chuông mix dứa 

Để giúp bạn bổ sung thêm nhiều công thức nước uống thông qua chủ đề “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?” hiệu quả thì ớt chuông sẽ là loại thực phẩm không thể bỏ qua. Ngoài bổ sung các vitamin A, C, kali, manga, … hỗ trợ cho đường hô hấp, phòng chống các bệnh ung thư đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch. Ớt chuông còn được sử dụng trong quá trình làm đẹp, giúp đẹp da, đào thải mỡ nhanh chóng. Tuy nhiên, nước ép ớt chuông sẽ có mùi hơi hăng, bạn có thể kết hợp với những loại trái cây khác như cần tây, táo, dứa, cà rốt, … để dễ uống hơn bạn nha! 

Thực hiện: 

• Bạn cần chuẩn bị ½ quả ớt chuông và cắt hạt lựu. Tiếp đến sơ chế dứa, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để phù hợp với kích cỡ máy ép. 
• Luân phiên bỏ ớt chuông, dứa vào máy, chỉ lấy nước cốt, bỏ bã. Sau đó bạn có thể thưởng thức ly nước ớt chuông dồi dào lượng vitamin cho cơ thể.

Lưu ngay vào thực đơn “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng?”

6. Nước ép ớt chuông mix cần tây, cà rốt

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp thêm những nguyên liệu điển hình là cần tây và cà rốt. Như đã chia sẻ, cần tây rất tốt trong việc giảm bụng dưới hiệu quả. Vì vậy, sự kết hợp này được xem là sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 loại củ quả khác nhau, nhằm tăng cường hàm lượng Vitamin cũng như thúc đẩy quá trình giảm bụng dưới nhanh chóng.

Thực hiện: 

• Bạn chuẩn bị 1 quả ớt chuông, cắt đôi, đồng thời gọt vỏ 1 củ cà rốt, cắt từng lát nhỏ và rửa lại với nước. Tiếp tục, rửa thật sạch rễ của cần tây, sau đó cắt nhỏ để dễ dàng chế biến. 
• Bỏ lần lượt các nguyên liệu, ớt chuông, cà rốt, cần tây vào máy ép. Bạn có thể cho thêm vài lá nhánh bạc hà và ½ quả chanh để loại bỏ được mùi hắc. Sau khi thành phẩm, bạn rót ra ly thưởng thức. Hãy lưu lại công thức này để làm đa dạng menu giảm mỡ bụng dưới nhé! 

Sự kết hợp phong phú, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

7. Trà xanh 

Trong trà xanh có chứa các hoạt chất epigallocatechin gallate, polyphenol, … giúp chuyển hóa glucozo (tinh bột) nhằm ngăn chặn khả năng tích tụ mỡ trong vùng bụng. Bên cạnh đó, trà xanh còn bổ sung cho cho thể nhiều loại vitamin đa dạng như vitamin C, E, B2, … 

Thực hiện: 

• Sơ chế lá trà, vò cho lá trà hơi nát để chất trong trà được phát huy tối ưu công dụng. Sau đó bỏ trà vào bình, lần lượt cho nước ấm và khoảng 80% nước sôi. Lưu ý, đừng nên đậy nắp trong quá trình trà tan ra. 
• Rót ra ly để thưởng thức. 

Ngăn chặn tối đa khả năng tích tụ mỡ và cung cấp nhiều loại vitamin phổ biến

8. Sắn dây 

Sắn dây được xem là nước uống phổ biến vì chúng tác động đến quá trình giảm mỡ bụng dưới một cách mạnh mẽ. Qua đó, chị em có thể lưu lại công thức sau đây thông qua chủ đề “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?” vào thực đơn của mình. 

Thực hiện: 

• Cho 2 thìa bột sắn dây vào 250ml nước sôi, khuấy đều đến khi bột được hòa tan. Thêm đường hoặc chanh tùy vào khẩu vị của bạn. 
• Sau đó để nguội một chút là bạn có thể dùng. 

Nước uống “vàng” giúp thực đơn giảm mỡ bụng dưới thêm đa dạng 

9. Tinh bột nghệ 

Nước tinh bột nghệ là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt tinh chất nghệ sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Được các bác sĩ khuyên dùng trong việc giảm cân cũng như hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh về dạ dày. 

Thực hiện: 

• Bạn lấy 2 thìa tinh bột nghệ pha với 200ml nước ấm.
• Sau đó, cho thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức. Nên uống khi còn ấm để thưởng thức trọn vị của tinh bột nghệ.  

Tốt cho hệ tiêu hóa cũng như bổ trợ tốt trong giảm cân 

10. Sinh tố đu đủ

Ngoài những loại nước thông dụng, sinh tố đu đủ cũng chứa hàm lượng cholesterol thấp nên sẽ ngăn chặn cơn thèm ăn giúp bạn, đặc biệt bổ sung đa dạng các loại vitamin khác nhau.  

Thực hiện: 

• 1 trái đu đủ, gọt vỏ, cắt ra từng miếng vừa xây 
• Tiếp theo cho mỗi miếng đu đủ vào máy kết hợp cùng 1 hợp sữa chua và xay nhuyễn. 
• Rót ra ly rồi thưởng thức ngay thôi. 

Loại thức uống quen thuộc, dễ mua, dễ uống, dễ thực hiện 

Nên uống vào thời gian nào để đạt được hiệu quả? 

Chắc có lẽ bạn đã sưu tầm cho mình không ít những công thức thông qua chủ đề “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?” của chúng ta ngày hôm nay. Hy vọng bạn có thể lựa chọn cho mình công thức phù hợp giúp quá trình giảm mỡ bụng dưới của bạn đạt kết quả tối ưu cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đa dạng cho cơ thể. Tuy nhiên, nên uống vào thời gian nào để việc giảm mỡ bụng dưới được hiệu quả?

• Đối với nước ấm pha chanh và mật ong, nước gừng, nước ép cần tây, tinh bột nghệ, bạn nên uống vào buổi sáng trước khi ăn. Vì các loại nước uống này sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông tuần hoàn máu, đào thải độc tố cũng như giữ ấm cơ thể. 
• Đối với trà xanh, sắn dây, nước ép bưởi, bạn nên sử dụng sau bữa ăn từ 30-60 phút để tránh tình trạng xót ruột hoặc gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. 
• Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng nước ép ớt chuông trước bữa ăn từ 30 phút bạn nhé!

Lời kết

Thông qua chủ đề “Uống gì để giảm mỡ bụng dưới?” hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong mục tiêu làm đẹp cũng như làm đa dạng hơn các công thức giảm mỡ bụng dưới. Chúc bạn sớm thành công!

Có thể bạn quan tâm:

• Bật mí 15 loại nước uống giảm cân lấy lại vóc dáng, đẹp da
• Các loại nước ép giảm cân “đánh bay” mỡ thừa, đẹp da dễ làm
• 10 công thức detox giảm cân 7 ngày hiệu quả, dễ làm tại nhà

Hoàng Vy